Zaburzenia snu

 

Sen powinien być miejscem odpoczynku i regeneracji — ale dla wielu osób staje się źródłem frustracji, napięcia, a nawet lęku. Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się, koszmary, senność w ciągu dnia czy natrętne myśli w nocy mogą znacząco obniżać jakość życia i prowadzić do wyczerpania psychicznego.

Zaburzenia snu rzadko są problemem „samym w sobie” — często są sygnałem, że nasz układ nerwowy potrzebuje wsparcia, że coś woła o uwagę.

W terapii rozpoznajemy przyczyny problemów ze snem – zarówno psychiczne, emocjonalne, jak i związane z trybem życia. Ponadto regulujemy stres i napięcie, które często utrudniają zasypianie.

Rozmawiamy także o higienie snu, która jest niezwykle ważna, a którą w obecnych czasach łatwo zaniedbać.