Niska samoocena

 

Niska samoocena nie zawsze objawia się wprost. Czasem ukrywa się za perfekcjonizmem, nadmierną samokrytyką, trudnością w przyjmowaniu komplementów, porównywaniem się z innymi, lękiem przed porażką lub potrzebą ciągłego „zasługiwania” na akceptację. To wewnętrzny głos, który podważa Twoją wartość — niezależnie od tego, co osiągniesz czy jak bardzo się starasz.

W terapii możesz:

• rozpoznać źródła krytycznego głosu wewnętrznego, często zakorzenionego w dzieciństwie,
• odkrywać i wzmacniać poczucie własnej wartości, oparte nie na osiągnięciach, ale na byciu,
• pracować z wstydem, lękiem i poczuciem bycia „niewystarczającym”,
• rozwijać życzliwy, wspierający kontakt ze sobą,
• budować autentyczną pewność siebie, która nie wymaga ciągłego udowadniania czegokolwiek.

To proces odzyskiwania siebie — krok po kroku, z uważnością i szacunkiem dla tego, co dotąd było zepchnięte na margines. Zasługujesz na to, by patrzeć na siebie z łagodnością.