Obniżony nastrój

 

Obniżony nastrój nie zawsze oznacza depresję. Czasem to ciche wypalenie, chroniczne zmęczenie, brak radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły. Uczucie jakby świat lekko zgasł — bez dramatu, ale też bez blasku.

Przyczyny obniżonego nastroju mogą być różne:

• przewlekły stres i przeciążenie,
• niewyrażone emocje (np. smutek, złość, wstyd),
• utraty i rozczarowania, nawet te, które „nie powinny” boleć,
• wewnętrzna krytyka i poczucie niespełniania oczekiwań,
• samotność, nawet wśród ludzi,
• dawne psychiczne rany, które nie zostały opatrzone.

Czasem to nie świat jest zły — tylko coś w nas domaga się troski i uwagi. Terapia to miejsce, gdzie możesz tę troskę otrzymać — i nauczyć się ją dawać sobie samemu.