Problemy ze złością

 

Złość to jedna z najbardziej niezrozumianych emocji. Często kojarzy się z agresją, wybuchem lub utratą kontroli — dlatego wiele osób przez lata ją tłumi, bojąc się jej siły albo nie wiedząc, jak ją wyrażać bez ranienia innych (lub siebie).

Ale złość sama w sobie nie jest zła. Jest sygnałem. Chroni granice. Informuje o niesprawiedliwości. Pokazuje, że coś nas rani lub że nasze potrzeby są ignorowane.

W terapii pomagamy zrozumieć mechanizmy złości – skąd się bierze i co może skrywać pod spodem (np. lęk, wstyd, bezradność). Uczymy się się rozpoznawać pierwsze sygnały narastającego napięcia. Szukamy zdrowych i bezpiecznych sposobów wyrażania złości.

Istotne jest również odbudowanie kontaktu z emocjami, szczególnie jeśli były tłumione lub „zakazane” w dzieciństwie.

Złość może być siłą. Można się z nią zaprzyjaźnić — tak, by służyła, a nie niszczyła. Terapia to miejsce, gdzie można się tego nauczyć.