Jesteś osobą, o której znajomi mówią: „Jego/Jej nie da się wyprowadzić z równowagi”. Zawsze uprzejmy, opanowany, unikający konfliktów za wszelką cenę. Nawet gdy ktoś ewidentnie przekracza Twoje granice, Ty zaciskasz
Zobacz więcej
Z boku wyglądacie jak „power couple”. On odnosi sukcesy zawodowe, Ona świetnie zarządza domem i karierą, dzieci są zadbane, a kalendarz Google pęka w szwach od zaplanowanych atrakcji. Jesteście mistrzami
Zobacz więcej
Masz dobrą pracę, stabilną sytuację finansową, może nawet udany związek. Z boku Twoje życie wygląda jak z obrazka. A jednak, gdy zostajesz sam ze sobą, czujesz, jakby w środku Ciebie
Zobacz więcej
Czy zdarza Ci się, że w Twojej głowie pojawia się nagle myśl tak przerażająca lub wstydliwa, że boisz się, iż mogłaby stać się rzeczywistością? Czy godzinami analizujesz w myślach swoje
Zobacz więcej
Czy zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie, tylko po to, by uniknąć konfliktu? Czy czujesz się wyczerpany po spotkaniu z niektórymi osobami? A może bierzesz na siebie odpowiedzialność
Zobacz więcej
Często myślimy o naszych emocjach i przeżyciach jako o czymś, co dzieje się wyłącznie w głowie. Mówimy o „złamanym sercu” czy „brzemieniu na barkach”, nie zdając sobie sprawy, jak dosłowne
Zobacz więcej
Wprowadzenie W dzisiejszej kulturze produktywności zmęczenie pracą stało się tak powszechne, że traktujemy je niemal jak medal honoru. „Padam na twarz”, „ledwo żyję”, „potrzebuję wakacji” – te zwroty na stałe
Zobacz więcej
Wprowadzenie Stres jest jak alarm w naszym organizmie – to naturalna i niezbędna reakcja na wyzwania, która mobilizuje nas do działania. Krótkotrwałe napięcie pomaga nam skupić się przed egzaminem czy
Zobacz więcej
Wprowadzenie Złość jest jedną z najbardziej pierwotnych i potężnych ludzkich emocji. Pełni kluczową funkcję – alarmuje nas, gdy nasze granice są naruszane, motywuje do obrony własnych praw i sygnalizuje, że
Zobacz więcej
Życie każdego człowieka to sinusoida nastrojów – od radości i ekscytacji po smutek i przygnębienie. To naturalny rytm ludzkiego doświadczenia. Jednak dla osób zmagających się z chorobą afektywną dwubiegunową (CHAD),
Zobacz więcej
Dzieciństwo to czas, który powinien być fundamentem bezpieczeństwa, akceptacji i bezwarunkowej miłości. Niestety, dla wielu osób był to okres przetrwania w domu, w którym brakowało stabilności, a atmosfera przesiąknięta była
Zobacz więcej
Każdy związek, nawet ten najbardziej udany, przechodzi przez kryzysy. To naturalna część wspólnego życia, która może prowadzić do rozwoju i wzmocnienia więzi, ale może też stać się początkiem końca. W
Zobacz więcej