Wprowadzenie W dzisiejszej kulturze produktywności zmęczenie pracą stało się tak powszechne, że traktujemy je niemal jak medal honoru. „Padam na twarz”, „ledwo żyję”, „potrzebuję wakacji” – te zwroty na stałe
Zobacz więcej
Wprowadzenie Stres jest jak alarm w naszym organizmie – to naturalna i niezbędna reakcja na wyzwania, która mobilizuje nas do działania. Krótkotrwałe napięcie pomaga nam skupić się przed egzaminem czy
Zobacz więcej
Wprowadzenie Złość jest jedną z najbardziej pierwotnych i potężnych ludzkich emocji. Pełni kluczową funkcję – alarmuje nas, gdy nasze granice są naruszane, motywuje do obrony własnych praw i sygnalizuje, że
Zobacz więcej
Życie każdego człowieka to sinusoida nastrojów – od radości i ekscytacji po smutek i przygnębienie. To naturalny rytm ludzkiego doświadczenia. Jednak dla osób zmagających się z chorobą afektywną dwubiegunową (CHAD),
Zobacz więcej
Dzieciństwo to czas, który powinien być fundamentem bezpieczeństwa, akceptacji i bezwarunkowej miłości. Niestety, dla wielu osób był to okres przetrwania w domu, w którym brakowało stabilności, a atmosfera przesiąknięta była
Zobacz więcej
Każdy związek, nawet ten najbardziej udany, przechodzi przez kryzysy. To naturalna część wspólnego życia, która może prowadzić do rozwoju i wzmocnienia więzi, ale może też stać się początkiem końca. W
Zobacz więcej
Słowo „trauma” jest dziś używane powszechnie, często w odniesieniu do codziennych trudności, co może osłabiać jego prawdziwe znaczenie. W rzeczywistości trauma to głęboka rana psychiczna, powstała w wyniku zdarzenia, które
Zobacz więcej
Współczesne życie stawia przed nami wiele wyzwań, które mogą wpływać na nasze samopoczucie psychiczne. Kiedy czujemy, że potrzebujemy wsparcia, stajemy przed wyborem odpowiedniego specjalisty. Choć psycholog, psychiatra, psychoterapeuta i coach...
Zobacz więcej
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych form terapii psychologicznej. Skupia się na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które przyczyniają się do...
Zobacz więcej